po schodach

kurrde a ja wogole lydek nie robie ale chodzę dużo po schodach

nie kupuj za 100 zl steppera, kazdemu chyba sie rozwalil mieszkasz w bloku ? biegaj po schodach. w sumie wchodz po nich -> mierz sobie od czasu do czasu tętno aby bylo na poziomie ok 100-110 uderzen/min

ja wczoraj zrobiłem nogi )) 12 godzin w robocie... i zapieprzanie po schodach i cały czas w ruchu... rano dziś... kilogram mniej....

[...] pokonywać - to nic, ale to NIC nie wyszło, bo za każdym razem, kiedy wracałam do domu, to się okazywało, że mam buty na wysokim obcasie albo nieodpowiednie do wchodzenia po schodach... ;P Co do diety - to nie stosuję żadnej, no chyba, że to, iż jak jestem głodna jem albo kromkę chleba albo Danio można nazwać dietą. Ale oczywiście oprócz tego, [...]

****a dziwie sie,że w ogóle chodze masakra ledwo po schodach w chacie wchodze

[...] z treningów shidokanu i judo (z siłki nie zrezygnowałem, ale przestałem robić przysiady), bo doszedłem już do takiego momentu, że zwykłe wejście na schodek "psuło" mi kolano na tydzień i tak w kółko, przestało boleć znowu wszedłem po schodach i *** od nowa. Na szczęscie teraz już jest dobrze i mam nadzieje że będzie jeszcze lepiej

[...] w internecie. Ogólnie to pomyślałam tak: 1. 3 razy w tyg. - pon A, wt wolne, śr B, czw wolne, pt C, sob i nd wolne, pon D, wt wolne, śr A itd.. 2. Po ćwiczeniach bieganie po schodach albo skakanka. 3. W dni wolne jeśli będzie czas to jakieś ćwiczenia interwałowe, bądź Zuzka. 4. 15 powtórzeń każdego ćwiczenia. 5. Podobnie jak w treningu dla [...]

[...] 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 40s, 2 seria 32 s) potem szalone bieganie po schodach przez ok. 15 minut, rozciąganie Myślę, że on jest ok chyba. Innego pomysłu nie mam. Ogólnie podobał mi się, dobrze się czułam wykonując go :) Jutro idę do lekarza z [...]

[...] niż kiedykolwiek :) Gdy parę lat temu zakładałam ten wątek i robiłam foto, byłam co prawda chyba 7 kg lżejsza niż teraz, ale teraz jestem jędrniejsza. Sprawniejsza. Po schodach, objuczona zakupami z biedry drę jak sarna. Tylko czasami, jak mam słabszy dzień, a tu ktoś mi coś dotnie - to bardzo mi leci nastawienie. Oczywiście się [...]

Ja mam pokój na poddaszu, codziennie muszę kilka razy po schodach wejść. Nieźle mam już przytyrane czwórki. 50cm w udzie, ledwo mogę znaleźć dla siebie spodnie.

O grze w piłkę mogę pomarzyć, nie umiem po schodach chodzić :-D Ale na co dzień i tak nie gram, tylko siata 1-2x/tyg. W tym tygodniu oczywiście wcale. Zastanawia mnie fakt, że tylko prawa noga się popsuła, a lewa jak nienaruszona. Musi chyba być jakaś dodatkowa przyczyna

O grze w piłkę mogę pomarzyć, nie umiem po schodach chodzić :-D Ale na co dzień i tak nie gram, tylko siata 1-2x/tyg. W tym tygodniu oczywiście wcale. Zastanawia mnie fakt, że tylko prawa noga się popsuła, a lewa jak nienaruszona. Musi chyba być jakaś dodatkowa przyczyna Pewnie jestes prawonozny i ta noga jest silniejsza i ciezarem ciagnales ta [...]

[...] kontuzję kręgosłupa. Nie mogę nic dźwigać z ziemi. Uprzedzę również Twoją kolejną radę, pat34. Nóg też nie ćwiczę, bo mieszkam na pierwszym piętrze, w związku z czym dużo chodzę po schodach. No i czasem z kolegami gram w nogę na boisku za sklepem. Aha, do sklepu rowerem jeżdżę, więc to tak, jakbym był cyklistą. Sam widzisz - nie ma co przesadzać.

[...] to Robert chcę wyjść do ringu , tylko po to żeby udowodnić niedowiarkom że w sumie Kulturysta potrafi sie bic, a nie jest wielkim, ocieżałym spaślakiem i że go wchodzenie po schodach męczy. A to z kim to juz inny temat %-). I w sumie ma racje bo nawet g****wiedzące nauczycielki w szkolach "ucza" zeby nie brać odzywek i tym podobnych bo sie po tym [...]

Pjerwsza!!! Nogi zmasakratyzowane!!! Z silowni po schodach trzeba wyjsc- bylo cieezko ale przyjemnie! Kurak z ryzem niebawem na salony Ktos ma ochpte na kurki w smietanie? Chodza za mna

przyszła po schodach i mowi- przepraszam ze tak pozno ale koncze prace i pan na kloncu zostal:D patrze mi miała napis na bluzie ''siódemka'':D

oqrde, ja mam lek wysokosci, wiec najwyzej po schodach sie wspinam

tak ładnie i z gracją schodzę po schodach, jak na prawdziwego babochłopa przystało %-)

Dobry %-) mam zakwasy w łydkach od chodzenia po schodach @-) jestem męska? %-)

ale Ci dobrze, ja z kolei mam bardzo delikatną skórę pod oczami. btw, dziewczyny, mała ankietka- na dzisiejsze kardio wybrać bieg po schodach czy normalny jogging z interwałami^^ (dodam, ze musze pocinac przynajmniej 30 min%-))